【IQ说】电子烟真的真的真的能戒烟吗？

发布时间：2025-07-22 19:15:53 来源：东来西去网 作者：焦点

在资深烟民的一生中，

总有两个字会被无数次提起，真的

无论是戒烟被家人，被朋友，说电还是真的被自己。

那就是戒烟——“戒烟”。

不二妹身边的说电烟民们纷纷表示：

戒烟这件事儿，

大家都可有经验了，真的

一个月能戒个好几次吧，戒烟

每次大概都不超过半小时就失败了~

......

随着现在电子烟潮流的兴起，

越来越多的真的烟民开始把戒烟的希望，

放在了电子烟身上，戒烟

但在尝试之前，说电

相信大家都会有一个疑问，真的

那就是戒烟，

电子烟真的能戒烟吗？

今天，不二妹就来和大家唠唠这个问题~

烟，为什么难戒？

“戒烟真的太难了~”几乎所有戒过的人都这么说。

那么，戒烟为什么会这么困难呢？

其实，与毒品一样，烟瘾也分为生理和心理两个方面。

生理上的烟瘾其实很好戒断，因为尼古丁的戒断反应非常轻微，并不会带来明显的疼痛。

困难的是戒断尼古丁之后，会带来心理上的“空虚感”，也就是常说的“闹心”、总感觉心里面“空落落”的。

对大多数烟民来说，当你点燃下一根香烟时，实际上并不是为了满足烟瘾，或者缓解身体上的疼痛，只是为了“填满心理上的空虚感”。

而如果这种空虚感得不到满足，心理上的症状就会加剧，表现为神经紧张、烦躁易怒、自信心和自制力下降。

所以说，戒烟最难的其实是戒断心理烟瘾。

尼古丁含片、尼古丁贴片，包括电子烟在内，只是一种尼古丁替代的方式，而是否能够完全戒掉烟瘾，最关键的是要看戒烟者的自制力和决心。

电子烟能戒烟吗？

电子烟与其它尼古丁替代方法比，最贴近香烟的使用习惯。

使用者也是通过吸入的方式来使用，所以与其它的方式比，更容易满足戒烟者的心理烟瘾。

不过正如前文所说，是否能成功戒烟，最关键的还是要看戒烟者自身的毅力。

在戒烟方面，电子烟所做的，其实是在“替烟”。是否能够成功戒烟会由于使用者自身的差异而不同，但是“替代香烟”、降低烟量的效果却是非常明显并带有普遍性的。

在使用电子烟替烟一段时间后，大都可以完全不再吸食香烟或者大幅减少吸食香烟的数量。所以说电子烟“替烟”效果还是非常显著的。

不过是否能够成功戒烟，还是要看使用者自身的因素。也有很多人手中明明有各种“高大上”的电子烟设备和烟油，最终却还是想点燃一根香烟。

由此可见烟瘾的心理戒断是多么的困难。 所以电子烟也好，其它的戒烟方式也罢，都只是一种方法和途径，是否能够成功，还是要看使用者自己的决心和毅力。

如何使用电子烟戒烟

1.你需要正确认识电子烟

对电子烟没有一定的了解就盲目地尝试往往会得不偿失，在选择电子烟前接受科普工作时必不可少的，点击下图链接，不二妹为你准备了“3分钟了解电子烟与香烟的区别”。

2.不要轻信市面上夸张宣传的“戒烟神器”

市面上总存在着一些商家的虚假宣传、夸大宣传。过分夸大电子烟的效果，往往与实际体验的效果不符，会造成使用者巨大的心理落差，期望与实际相差太大，才导致了很多人认为电子烟都是“骗人的”。

3.设备决定了体验效果

大多数觉得电子烟“不好用”的消费者，常常是因为第一套设备挑得太过草率。

电子烟设备花样繁多、种类繁杂。不同的电子烟设备会带给使用者不同的感受。

所以一套功能良好的电子烟设备，也是获得良好电子烟体验的前提。

4.好的烟油是成功的一半

除了设备之外，电子烟的“烟油”也对于电子烟体验起到了至关重要的作用。

一款口味好的烟油，搭配一款性能优良的电子烟设备，会带给使用者最佳的电子烟体验效果。

由于产生烟雾方式的本质区别和烟油与烟草成分的区别，目前的电子烟油无法做到与香烟完全一致的使用口感。

而盲目地相信一些商家售卖所谓的“真烟口味”，比如中华、玉溪、芙蓉王等，使用了这样的烟油后，肯定会认为与香烟相差太多，于是又会产生“电子烟不好抽”的想法~

总之切记：不要拿电子烟的口感与真烟相比较，你需要的是找到自己喜欢的烟油口味，而不是找到最像真烟的烟油口味。

5.需要你下定决心

如果你没有下定决心要戒烟，无论用多好的设备或是烟油，最终结果可能还是会失败。

决心有多重要？

很多人戒烟多次都半途而废，却会因为老婆怀孕而戒烟成功，因为老婆和孩子让他们下定了决心。

戒烟的方式和途径有很多，但如果没有决心作为支撑，那就不可能成功。特别是如果你有一群见人戒烟就主动递烟的损友的话...

总的来说，

戒烟是个体力活儿，

劳心又劳力。

是一场身体与心灵的双重试炼。

而电子烟的出现，

或许能让这场试炼变得轻松一些，

愿你能真正了解电子烟，

打开新世界的大门，

体会电子烟带来的无穷乐趣。

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