发布时间:2025-07-11 00:35:20 来源:东来西去网 作者:时尚
摘要:疫情期间,接触你的疫情期间“接触”达标了吗?关于社会距离对单身人士性生活的限制。然而,达标在很大程度上被忽略的接触是一个更微妙但更基本的需求:接触。
说实话,疫情期间在过去的达标一年多里,大家几乎没有与别人有太多的接触接触。大部分时间都在家隔离,疫情期间远离了亲朋好友。达标
有许多人都觉得在感情上或是接触身体上与朋友都有隔阂了。拥抱或是疫情期间握手都变得越来越少。虽然现在人们的达标生活在逐渐步入正轨,恢复正常,接触但是疫情期间突如其来的变种德尔塔又让大家紧张了起来。大家又要开始注意社交距离,达标减少聚会时间。
媒体上已经写了很多关于社会距离对单身人士性生活的限制。然而,在很大程度上被忽略的是一个更微妙但更基本的需求:接触。
“触摸“ 的科学面
研究表明,人们对身体接触的需求是很广泛的。从发育的角度来看,婴儿是不可能在没有身体接触的环境下生存下来的。皮肤与皮肤的接触对新生儿的体温,心跳,呼吸和减少哭闹是非常有帮助的(Ferber, Feldman, & Makhoul, 2008)。接触能帮助母亲提高让她放松的荷尔蒙,也能有助于分泌催产素。先今有一个非常著名的实验,研究了一个在罗马尼亚的人手不足的孤儿院。由于孤儿院的孩子缺乏身体接触,研究人员发现这些孩子的皮质醇和生长发育水平明显低于其他孩子。
哈洛用猴子做了一个实验,验证了身体接触是至关重要的。哈洛为小猴子提供了金属丝做的妈妈和用羊毛做的妈妈。让小猴子依附与“母亲”并认识到七独特的面孔并更喜欢它。只有金属丝做的妈妈会给他们提供食物,羊毛做的不会。哈洛发现,猴子接下来依偎在布料“妈妈”上的时间远远多于它们与金属丝“妈妈”相处的时间,尽管金属丝“妈妈”是唯一提供食物的那一个。食物可能是生存所必需的,但触摸是我们赖以生存的动力。
在他职业生涯的后期,哈洛进行了他最具争议的研究。让幼猴在隔离中生活24个月。从隔离中出来的幼猴深感不安,这使许多人发起了动物权的运动。但是研究结果是显著的。小猴子表现很多不良后果,这些都是被剥夺接触所导致的。焦虑、抑郁和压力与触觉之间的相关性很大,而且呈负相关。已经发现触摸可以使我们的神经中枢平静并减慢我们的心跳。人际接触还能降低血压和皮质醇,我们的压力荷尔蒙。它还触发催产素的释放,催产素是一种以促进与他人的情感联系而闻名的激素。
在PET 扫描的观察中能发现,当一个人的手被握住时,大脑对刺激的反应会变得平缓很多。当牵手是亲人的手时效果最好,但即使只是陌生人,它仍然有效(Field,2010)。
研究还表明,触摸与边缘型人格障碍症状的严重程度之间存在负相关(Field,2010)。这表明触摸的影响延伸到我们的基本神经回路。甚至我们的免疫反应似乎也受触摸控制,研究发现那些被剥夺了接触的人更容易患上免疫系统疾病。具有讽刺意味的是,在我们的免疫系统受到最大压力的高度传染性大流行期间,我们被剥夺了对其功能至关重要的某些东西:人的接触。
如何增加生活中的接触
即使对于那些有幸与家人或朋友一起生活的人来说,因为疫情,我们收到的接触量无疑已经减少了。宠物可以模仿人类接触的一些好处,只要你花足够的时间抚摸它们(Young et al. 2020)。虽然毛毯不是人类,但人们发现它们可以像触摸一样使神经系统平静。假装你是哈洛的猴子之一。
参考文献:CARLSON, M. and EARLS, F. (1997), Psychological and Neuroendocrinological Sequelae of Early Social Deprivation in Institutionalized Children in Romania. Annals of the New York Academy of Sciences, 807: 419-428
Harlow HF, Dodsworth RO & Harlow MK (1965). "Total social isolation in monkeys". Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. Proceedings of the National Academy of Sciences. 54 (1): 90-97.
Lindgren L, Jacobsson M, L?m?s K. “Touch Massage, a Rewarding Experience.” Journal of Holistic Nursing. 2014;32(4):261-268.
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