疫情期间，你的“接触”达标了吗？

发布时间：2025-07-11 01:37:53 来源：东来西去网 作者：时尚

摘要：疫情期间，接触你的疫情期间“接触”达标了吗？关于社会距离对单身人士性生活的限制。然而，达标在很大程度上被忽略的接触是一个更微妙但更基本的需求：接触。

　　说实话，疫情期间在过去的达标一年多里，大家几乎没有与别人有太多的接触接触。大部分时间都在家隔离，疫情期间远离了亲朋好友。达标

　　有许多人都觉得在感情上或是接触身体上与朋友都有隔阂了。拥抱或是疫情期间握手都变得越来越少。虽然现在人们的达标生活在逐渐步入正轨，恢复正常，接触但是疫情期间突如其来的变种德尔塔又让大家紧张了起来。大家又要开始注意社交距离，达标减少聚会时间。

　　媒体上已经写了很多关于社会距离对单身人士性生活的限制。然而，在很大程度上被忽略的是一个更微妙但更基本的需求：接触。

　　“触摸“ 的科学面

　　研究表明，人们对身体接触的需求是很广泛的。从发育的角度来看，婴儿是不可能在没有身体接触的环境下生存下来的。皮肤与皮肤的接触对新生儿的体温，心跳，呼吸和减少哭闹是非常有帮助的(Ferber, Feldman, & Makhoul, 2008)。接触能帮助母亲提高让她放松的荷尔蒙，也能有助于分泌催产素。先今有一个非常著名的实验，研究了一个在罗马尼亚的人手不足的孤儿院。由于孤儿院的孩子缺乏身体接触，研究人员发现这些孩子的皮质醇和生长发育水平明显低于其他孩子。

　　哈洛用猴子做了一个实验，验证了身体接触是至关重要的。哈洛为小猴子提供了金属丝做的妈妈和用羊毛做的妈妈。让小猴子依附与“母亲”并认识到七独特的面孔并更喜欢它。只有金属丝做的妈妈会给他们提供食物，羊毛做的不会。哈洛发现，猴子接下来依偎在布料“妈妈”上的时间远远多于它们与金属丝“妈妈”相处的时间，尽管金属丝“妈妈”是唯一提供食物的那一个。食物可能是生存所必需的，但触摸是我们赖以生存的动力。

　　在他职业生涯的后期，哈洛进行了他最具争议的研究。让幼猴在隔离中生活24个月。从隔离中出来的幼猴深感不安，这使许多人发起了动物权的运动。但是研究结果是显著的。小猴子表现很多不良后果，这些都是被剥夺接触所导致的。焦虑、抑郁和压力与触觉之间的相关性很大，而且呈负相关。已经发现触摸可以使我们的神经中枢平静并减慢我们的心跳。人际接触还能降低血压和皮质醇，我们的压力荷尔蒙。它还触发催产素的释放，催产素是一种以促进与他人的情感联系而闻名的激素。

　　在PET 扫描的观察中能发现，当一个人的手被握住时，大脑对刺激的反应会变得平缓很多。当牵手是亲人的手时效果最好，但即使只是陌生人，它仍然有效（Field，2010）。

　　研究还表明，触摸与边缘型人格障碍症状的严重程度之间存在负相关（Field，2010）。这表明触摸的影响延伸到我们的基本神经回路。甚至我们的免疫反应似乎也受触摸控制，研究发现那些被剥夺了接触的人更容易患上免疫系统疾病。具有讽刺意味的是，在我们的免疫系统受到最大压力的高度传染性大流行期间，我们被剥夺了对其功能至关重要的某些东西：人的接触。

　　如何增加生活中的接触

　　即使对于那些有幸与家人或朋友一起生活的人来说，因为疫情，我们收到的接触量无疑已经减少了。宠物可以模仿人类接触的一些好处，只要你花足够的时间抚摸它们（Young et al. 2020）。虽然毛毯不是人类，但人们发现它们可以像触摸一样使神经系统平静。假装你是哈洛的猴子之一。

　　参考文献：CARLSON, M. and EARLS, F. (1997), Psychological and Neuroendocrinological Sequelae of Early Social Deprivation in Institutionalized Children in Romania. Annals of the New York Academy of Sciences, 807: 419-428

　　Harlow HF, Dodsworth RO & Harlow MK (1965). "Total social isolation in monkeys". Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. Proceedings of the National Academy of Sciences. 54 (1): 90-97.

　　Lindgren L, Jacobsson M, L?m?s K. “Touch Massage, a Rewarding Experience.” Journal of Holistic Nursing. 2014;32(4):261-268.

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