TA折磨我，有可能是因为太爱我吧？

发布时间：2025-07-22 18:49:48 来源：东来西去网 作者：综合

摘要：TA折磨我，折磨有可能是为太因为太爱我吧？| 有这种想法你就废了 ，持续的折磨情感虐待会给受害者带来严重的伤害，哪怕身体上没有一丝伤痕，为太但是折磨内在隐藏的伤疤可能会让TA们丧失自我。

　　持续的为太情感虐待会给受害者带来严重的伤害，哪怕身体上没有一丝伤痕，折磨但是为太内在隐藏的伤疤可能会让TA们丧失自我。

　　有研究表明，折磨情感虐待会产生和身体虐待一样严重的为太后果。

　　随着时间推移，折磨受害者遭受的为太控诉、语言辱骂、折磨羞辱、为太批评和精神控制会越来越多，折磨这会持续侵蚀自我意识，直到再也无法真实客观地看待自己。

　　最终，受害者会认同施暴者的观点，并且开始自我攻击。一旦出现这种现象，大部分受害者就会陷入情感虐待的怪圈，认为自己非常差劲。

　　慢慢的会伴随发生一些人际关系困难，因为受害者会经常担心TA人对自己的看法，以及别人是否真的喜欢TA们。

　　最终，这些受害者会拒绝人际交往并把自己孤立起来，此外还会伴随着一些健康问题，如：抑郁症、焦虑症、胃溃疡、进食障碍、心悸和失眠等。

　　01. 解决情感虐待的策略

　　解决情感虐待问题的第一步就是要认识到自己正在遭受情感虐待，诚实地面对自己的情况，尚且能夺回生活的主动权。

　　以下是解决情感虐待的一些策略：

　　（1）优先考虑自己

　　首先需要先考虑自己的感受，不应该一味地想着该如何取悦那个对你施加精神虐待的人，应该多做一些有助于积极思考并且肯定自己的事情。

　　此外，确保自己有充足的休息和健康的饮食，照顾好自己的饮食起居，这可以支撑你度过遭受精神虐待的日子。

　　（2）建立清晰的边界感

　　坚定地告诉对你施加精神虐待的人，TA是不可以侮辱你、朝你大喊大叫、粗鲁地对待你等等。

　　并且告诉TA如果继续采取这种行为，你将做出一些措施。比如：你会立刻终止谈话并离开房间，关键就在于建立清晰的边界感，并严格遵守它们。

　　值得注意的是，不要提及那些你自己无意遵守的边界感。

　　（3）不要责备自己

　　如果你已经遭受了一段时间的情感虐待，可能会认为是自己出现了某个严重的问题。

　　但要记住，出现问题的并不是你，所以不要因为自己无法控制的事情一味责备自己。

　　（4）要认识到你无法改变对方

　　要认识到，不论付出多大的努力，不论做出多少尝试，不论你变成什么样子的人，这都不会改变那些对你施加情感虐待的人。

　　要时刻提醒自己，你无法控制TA们的行为，也不应该为此而责备自己，唯一能控制的就是自己对情感虐待的反应。

　　（5）不要和对方过多纠缠

　　不要和对你施加情绪虐待的人过多纠缠，也就是说如果对方想要和你争吵，开始侮辱你、向你提出无理的要求或者因为嫉妒而发怒，不要因为自己没有做过的事情向TA解释，平息TA的情绪或者向TA道歉。

　　如果可以的话，逃离那个场景，如果一直和TA纠缠下去，只会让对方得寸进尺，进一步伤害你。

　　因为不论你付出多大的努力，你在TA们眼里也不可能是对的。

　　（6）寻找别人的支持和帮助

　　虽然向别人倾诉你的不幸遭遇可能是一件非常艰难的事情，但是只有这样你才可以得到别人的帮助。

　　可以向你信任的朋友、家人甚至是心理咨询师倾诉你正在遭遇的一切。

　　这些积极的朋友和知己会帮助你缓解孤独感，让你更加客观地从不同角度看待你的生活。

　　（7）制定结束关系的计划

　　如果TA完全没有想要改变自己的打算，那么就不要和TA们维持长久的关系，因这只会给你的心理健康和生理健康带来不可避免的伤害。

　　情感虐待会导致长期的严重后果，而且后续还可能导致身体虐待和暴力。

　　另外，如果受害者决心要结束这段关系，施暴者可能会因此加重对你的情感虐待。

　　因此，为了避免把自己陷入更糟糕的处境，你应该制定一个安全的计划。

　　02. 最后想说

　　有时候尝试解决或缓解情感虐待问题会带来反面效果，让受害者处于更糟糕的处境。

　　对于想要逃离情感虐待的受害者而言，千万不要与施暴者吵架，这可能会让问题升级，致对方做出暴力行为。

　　不要尝试理解对方并对TA的情感虐待行为找借口，当受害者试图理解对方并且尝试大事化小，小事化了时，往往会让自己陷入更加糟糕的处境。

　　也不要尝试取悦施暴者，取悦对方看起来仿佛是一种防止伤害升级的方式，但是从长远来看，这种方式可能会产生适得其反的效果，并且会纵容对方的情感虐待行为。

　　你应该努力建立清晰的边界感，并且在条件允许的情况下避免和对方过度纠缠，而不是试图改变自己或者自己的行为来适应施暴者的伤害。

　　如果需要心理支持可以寻找身边可靠的家人和朋友，专业的心理行业从业者也是一个好的选择。

　　Reference：

　　National Network to End Domestic Violence. Forms of Abuse. 2017.

　　The National Domestic Violence Hotline. Abuse Defined.

　　Office on Women's Health, U.S. Department of Health and Human Services. Emotional and verbal abuse.

　　Remschmidt H. The emotional and neurological consequences of abuse. Dtsch Arztebl Int. 2011;108(17):285-286. doi:10.3238/arztebl.2011.0285

　　编译：livvy，KGG

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