摘要：每个人的幸福生命中都会遇到这种幸福感缺失的时刻，不要慌张，种方不要焦虑。幸福试着让周围的种方大自然之美和我们的感恩之心来帮助我们走出阴霾。

　　生活中我们会遇到大大小小的幸福很多事情，让我们困扰，种方让我们感到焦虑。幸福

　　你可能会通过一些了解到的种方可以放松的方式去尝试缓解压力。但是幸福你知道吗，我们身边的种方大自然，就可以有效地帮助我们改善心情，幸福获得幸福感。种方

　　那么怎么做才可以让自然环境有助于我们呢？Diane Dreher博士为我们提出了 3种方式。幸福

　　1.与大自然接触

　　通过研究发现，种方接触大自然可以有效地缓解我们的幸福精神压力，改善我们的健康，并且让我们可以更加富有爱心和同情心。亲近大自然，拉近我们与大自然间的关系，可以让我们体会到在这世界的归属感。

　　2.发现大自然的美，并享受它们

　　在忙碌的社会生活中间，我们可以试着停下脚步，去感受一下周围的美丽。你可以去仰望树木，聆听鸟儿的歌唱，享受凉爽的夏日微风，试着驻足欣赏美丽的玫瑰，或是充满活力的夏日日落，又或头顶闪烁的星星。这可以使你感受到精力恢复感和幸福感。不一定要走入大自然，我们身边的一些美也可以帮助我们提高幸福感。

　　3.学会感恩

　　研究表明，简单的感恩行为可以降低我们的血压，增强我们的免疫系统，促进更大的幸福感和幸福感，降低压力和焦虑，减少抑郁的风险，改善我们的关系。感恩也可以帮助我们消除自我批判，更多的关心自己的情绪。我们可以在一天结束后，回想一下今天需要感恩的三件事情。可以利用睡前的洗漱时间，又或者躺在床上睡着前的时间。可以感恩的事情可大可小，可以是今天领导帮助你解决了一个工作上的难题，也可以是今天回家的时候你的邻居等你一起上电梯。

　　现在你可以试着想一下，你今天值得感恩的三件事。

　　可能这对你来说有点难，但也并不只是对你来说，大家都是这样的，习惯性的去忘记一些值得感恩的事情。人类在进化时，产生了消极的偏向，这种感恩和发现美的能力并不是天生所具有的了，我们将身边这些美好和值得感恩的事情当做是理所当然的。这种倾向会给我们带来长期的压力、担忧，以及不断地规划未来，而不是珍惜当下。

　　每个人的生命中都会遇到这种幸福感缺失的时刻，不要慌张，不要焦虑。试着让周围的大自然之美和我们的感恩之心来帮助我们走出阴霾。

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